营养知识
夏季警惕 | 宝宝缺锌率高达60%，，，，直接影响身体和智力发育
夏天到了，，，，天气越来越热
宝妈们有没有发现
自家宝宝的胃口越来越差
不爱喝奶不爱吃饭了？？？？？？？？？？
宝宝可能是缺锌了
中国少年儿童的缺锌率高达60%
为什么夏季要强调补锌呢？？
我们往下看看吧~
3大因素
夏季宝宝为什么爱缺锌？？？？
夏季气温高，，，，宝宝容易食欲不振吃得少，，，导致饮食中锌的摄入量明显不足。。。。
夏季炎热，，与大人相比，，孩子新陈代谢更旺盛，，且贪玩好动，，，，宝宝出汗多排尿多，，锌元素会随汗液、、、、尿液排出体外。。。
夏季细菌繁殖快，，，宝宝易感染肠道疾病，，，尤其是腹泻，，，，加重锌的流失。。
一般正常饮食的宝宝是不缺锌的，，但夏季这三大因素会造成大多数婴幼儿童出现不同程度的缺锌情况。。。。所以，，，，相比其他季节，，，，夏季孩子对锌的需求量明显增加。。。。
6大表现
宝宝缺锌有什么危害？？
当孩子出现以下情况，，就要积极补锌了！！
食欲降低：
挑食、、、偏食、、、、厌食、、、、异食僻
皮肤问题：
反复口腔溃疡、、倒刺、、地图舌
视力损害：
锌参于VA代谢。。。。夜盲症、、、近视
影响生长发育：
蛋白质合成障碍，，，细胞分裂减少
免疫力降低：
免疫降低，，，易腹泻、、、感冒
智力发育落后：
注意力不集中，，，，学习成绩差
分年龄段
宝宝锌日常需求量是多少？？？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2016版）》建议：
| 年龄 | 每日推荐量 |
| 0-6个月 | 2mg |
| 7-12个月 | 3.5mg |
| 1-3岁 | 4mg |
| 4-6岁 | 5.5mg |
| 7岁以上 | 7mg |
3步入手
如何给宝宝科学补锌？？？
坚持母乳喂养
我们一直在倡导母乳喂养，，不仅仅是因为母乳中的营养成分丰富，，，，还有一个重要的原因是其营养成分比奶粉等更容易被宝宝吸收。。。母乳中锌的吸收率高，，可达到62%。。。
已经接触辅食的宝宝，，，，食补为主
锌主要存在于海产品、、、、动物内脏中，，其它食物里含锌量较少。。。
海产品中牡蛎含锌最丰富；动物肝脏、、、、瘦肉、、蛋黄等都富含锌；植物性食物中推荐海带、、、紫菜等，，，，含锌量较高。。
补充锌制剂，，，直接高效
如果孩子对海鲜过敏、、、、不喜欢吃含锌丰富的食物或者食补效果欠佳/缺锌较严重，，选择适合的锌制剂就是补锌最直接有效的方式。。。
特别提醒
夏季补锌我们要注意什么？？
✔补锌期间，，不要吃太多粗粮
韭菜、、、燕麦、、、竹笋等粗纤维多，，谷物胚芽含植酸多 ，，而粗纤维及植酸可阻碍锌的吸收，，，，故补锌期间的食谱要适当精细些。。。
✔补锌同时可补充益生菌
考虑到夏季腹泻频繁，，，，宝妈们补锌的同时可适当给孩子补充益生菌。。。益生菌可以预防腹泻，，，维护肠道健康，，，还能促进人体对食物的消化及吸收。。。。
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缺锌是腹泻的原因之一 有资料显示，，缺锌将导致各种酶类水平下降以及小肠黏膜增生和角化不全，，以致病毒侵犯，，组织损伤；肠道中乳糜微粒的外膜由类脂蛋白质复合物所构成，，缺锌后，，，外膜合成障碍，，，，而使脂肪吸收不良，，引起腹泻。。。
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2022-10-26 你给宝宝补“秋钙”了吗？？？这几点没搞清楚，，，钙都白补了
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